<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- UpperAd -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
data-ad-client="ca-pub-3825289919014053"
data-ad-slot="6931461828"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
MATERI KURATA II
<!-- UpperAd -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
data-ad-client="ca-pub-3825289919014053"
data-ad-slot="6931461828"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
MATERI KURATA II
A. SIKAP DASAR
1. Pukulan cepat beruntun
2. Pukulan sikut depan
3. Pukulan sikut samping
4. Teknik dua gerak
- Kibas atas pukulan cepat
- Kibas luar pukulan cepat
- Kibas dalam pukulan cepat
- Kibas bawah pukulan cepat
- Sentak bawah pukulan cepat
B. GERAKAN KAKI
1. Tendangan lingkar dalam
2. Tendangan menyamping
3. Tendangan belakang
C. TEKNIK BERTAHAN MENYERANG
1. Tekinik tangan
a. Maju kaki hadap kiri kibas dalam angan kanan, pukulan punggung tangan kanan kearah muka
b. Maju kaki kiri hadap kanan kibas dalam tangan kiri, pukulan punggung tangan kiri arah muka
c. Maju kaki hadap kiri kibas dalam tangan kanan, sikutkan kanan kearah muka
d. Maju kaki kiri hadap kanan kibas dalam tangan kiri, sikutkan kearah muka
e. Maju kaki hadap kiri kibas dalam tangan kanan, hadap kiri pukulan cepat beruntun (tangan kanan lalu kiri) arah ulu hati
f. Maju kaki kiri hadap kanan kibas dalam tangan kiri, hadap kanan pukulan cepat beruntun (tangan kiri lalu kanan) arah ulu hati
g. Maju kaki hadap kiri kibas dalam tangan kanan, kaki kiri geser (badan memutar kearah kiri) sikutkan tangan kiri kearah kepala bagian belakang
h. Maju kaki kiri hadap kanan kibas dalam tangan kiri, kaki kanan geser (badan memutar arah kanan) sikutkan tangan kanan kearah kepala bagian belakang)
D. TEKNIK KAKI
A. Bertahan dengan tendangan lurus
B. Tendangan lingkar dalam
C. Bertahan dengan tendangan menyamping
D. Bertahan dengan tendangan helakang
E. TEKNIK MELEPAS SERGAPAN/PEGANGAN (MATERI BELADIRI PRAKTIS)
A. Pegangan tangan sejajar silang
B. Pegangan kearah bah satu tangan dan dua tangan
C. Pegngan tangan sejajar dan silang
D. Pitingan samping dan belakang
E. Tepukan belakang
F. Bergandengan
G. Bersalaman
I. Sergapan depan dan belakang
E. JURUS WAJIB
A. JURUS “Drajat Satu”
1. Siaga ditempat (kaki kanan)
2. Siaga ditempat (Kaki kiri)
3. Tengok kiri
4. Tarik tangan kanan simpan disamping dada, geser/tarik kaki kanan hingga rapat, arahkan badan kearah kiri, buka/geser kaki kanan hingga keposisi siaga silang dengan kaki kiri kedepan (hadap kiri) kibas luar tangan kanan
5. Maju pukulan lurus satu kali tangan kiri
6. Tarik tangan kiri disamping dada, tarik kaki kanan hingga rapat, balikkan badan kearah belakang, buka kaki kanan hingga keposisi siaga silang (kaki kanan didepan), kibas luar tangan kiri)
7. Maju pukulan lurus satu kali tangan kanan
8. Hadap kiri
9. Tarik tangan kanan simpan disamping dada, tarik kaki kiri hingga rapat, balikkan badan kearah kiri, buka/geser kaki kiri kedepan hingga keposisi siaga silang (kaki kiri didepan), kibas luar tangan kanan
10. Maju pukulan lurus dua kali
11. Silangkan kedua tangan didepan perut (tangan kiri diatas tangan kanan), dorong hingga keposisi didepan muka, kibaskan/kibas bawah (tanagn kiri)
12. Maju pukulan sentak atas tangan kiri
13. Silangkan kedua tangan didepan perut (tangan kanan diatas tangan kiri), doromg hingga keposisi didepan muka, kibaskan/kibas bawah (tangan kanan)
14. Maju pukulan sentak atas tangan kiri
15. Maju kibas atas tangan kanan
16. Maju pukulan cepat beruntun dua kali (tangan kanan lalu kiri)
17. Tarik kaki kiri hingga rapat,balikkan badan kearah belakang (putar) buka kaki kiri kedepan keposisi siaga silang (kaki kiri didepan), kibas atas tangan kanan
18. Maju pukulan cepat beruntun dua kali (tangan kanan lalu kiri)
19. Taril/geser kaki kanan kearah belakang (270 derajat) hingga posisi hadap kanan (kaki kanan didepan), posisi tangan siaga untuk kibas dalam (tangan kanan disamping telinga dalam posisi pengambilan kibas dalam, tangan kiri didepan dagu membentuk sikut samping)
20. Hadap kiri kibas dalam tangan kanan
21. Mundur, pukulan sentak bawah tangan kiri
22. Mundur, kibas dalam tangan kanan
23. Maju (Hingga posisi kaki kanan sejajar dengan kaki kiri/posisi siaga ditempat) pukulan sentak bawah tangan kiri dan kanan (pada saat memukul kedua kaki tidak digeser/tetap sejajar kedepan)
24. Pernapasan
a. Tarik kedua tangan kesamping dada dengan menyilangkan kedua tangan (tangan dikepal) dada dibusungkan (bersamaan dengan tarik nafas dalam-dalam melalui hidung)
b. Dorong/luruskan kedua tangan kedepan dengan tangan terbuka posisi serong (bersamaan itu buang nafas pelan-pelan melalui mulut)
c. Tarik kembali tangan kesamping dada dengan menyilangkan kedua tangan (tangan dikepal) dan tarik/geser kaki kanan hingga rapat, dada dibusungkan (bersamaan dengan buang nafas dalam-dalam melalui hidung)
d. Dorong/luruskan kedua tangan kearah bawah (samping badan) dengan tangan terbuka posisi (bersamaan itu buang nafas pelan-pelan melalui mulut)
e. Silangkan tangan kedepan dada (kembali kesiaga dasar)
F. KEKUATAN / DAYA TAHAN
Keserasian dan keseimbangan sikap gerakan yang dilihat dari % unsur daya gerak tarung yang khasnya yaitu : kekuatan, kecepatan, ketepatan, keberanian dan keuletan.
Harap materi yang ada hanya dijadikan rujukan untuk pengingat saja. Pelatihan dengan pelatih langsung harus diutamakan.
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({
google_ad_client: "ca-pub-3825289919014053",
enable_page_level_ads: true
});
</script>
