Sabtu, September 03, 2011

Materi kurata I

MATERI KURATA I

A. SIKAP DASAR
            Kerapian sikap; cara penghormatan ; cara duduk ; cara berdiri ; siaga dasar; siaga ditempat ; cara sikap ; sikap dengan penghormatan ; hadap kiri ; hadap kanan ; geser kiri ; geser kanan ; putar.

B. GERAKAN DASAR TANGAN
  1. Pukulan lurus
  2. Pukulan lurus 2x
  3. Pukulan lurus 3x
  4. sikut samping / atas / bawah
  5. Pukulan sentak atas / bawah
  6. Pukulan cepat
  7. Kibas atas / luar / dalam / bawah

C. GERAKAN DASAR KAKI
  1. Tendangan lurus (siaga ditempat)
  2. Tendangan lurus cepat dalam langkah

D. JURUS WAJIB GERAK LANGKAH DASAR
  1. Maju kaki kanan kibas luar tangan kiri
  2. Maju pukulan cepat tangan kanan
  3. Maju tendangan lurus kaki kann pukulan cepat tangan kiri
  4. Putar dilanjutkan dengan kibas luar tangan kiri
  5. Maju pukulan cepat tangan kanan
  6. Maju tendangan lurus kaki kanan dilanjutkan dengan pukulan cepat tangan kiri
  7. putar kibas luar tangan kiri
  8. Tarik kaki kanan, tangan silangkan didepan dada (gerakan posisi akan melakukan sikap), kembali keposisi siaga dasar
  9. Mundur kaki kanan kibas dalam tangan kanan
  10. mundur pukulan lurus tangan kiri
  11. Mundur pukulan sentak bawah tangan kanan
  12. Mundur kibas dalam tangan kiri
  13. Maju kaki kiri pukulan lurus 3x arah ulu hati
  14. Dari keadaan pukulan lurus tangan kanan langsung melakukan sikut bawah dilanjutkan dengan tendangan lurus kaki kanan dan pukulan sentak tangan kiri
  15. Maju kabas dalam tangan kanan
  16. Rapatkan kaki kanan ke kiri sambil menyilang tangan didepan dada (gerakan posisi akan melakukan sikap) kembali kesiaga dasar)
  17. Tengok kanan
  18. Kaki kiri rapat kekaki kanan, buka kaki kiri kerah depan serong kiri, hadap kanan sambil melakukan kibas bawah tangan kiri
  19. Maju kaki kiri melakukan pukulan sentak atas tangan kanan
  20. Tendangan lurus kaki kanan dilanjutkan pukulan sentak atas tangan kiri
  21. Putar kibas bawah tangan kiri
  22. Maju pukulan sentak atas tangan kanan
  23. Maju tendangan lurus kaki kanan dilanjutkan dengan pukulan sentak atas tangan kiri
  24. Putar kibas bawah tangan kiri
  25. Tengok kiri
  26. Rapat kaki kiri kekaki kanan tangan disilangkan depan dada, hadap kiri buka kembali kaki kiri, kembali keposisi siaga dasar.
  27. Tengok kiri
  28. Rapat kaki kanan kekaki kiri, buka kaki kanan kearah serong kanan, melakukan kibas atas tangan kanan
  29. Maju sikut atas tangan kiri
  30. Maju tendangan lurus kaki kiri dilanjutkan dengan sikut samping tangan kanan
  31. Putar melakukan kibas atas tangan kanan
  32. Maju sikut atas tangan kiri
  33. Maju tendangan lurus kaki kiri dilanjutkan dengan sikut samping tangan kanan
  34. Putar kibas atas tanagn kanan
  35. Tengok kanan
  36. Rapat kaki kanan kekaki kiri hadap kanan tangan menyilang didepan dada (posisi akan melakukan sikap) buka kaki kanan kembali siaga dasar.
Ingat!!!
Harap semua materi diatas dikonsultasikan dengan pelatih yang terkait. Apa yang tertulis bisa saja dalam aplikasinya agak sedikit rumit dan memerlukan bimbingan.Box!